Не хватает координации
Движения пока несобранные, сложно быстро менять направление, удерживать баланс и управлять телом.
ОФП для детей от 7 лет в Москве
Сильная база для спорта и жизни
Развиваем координацию, силу, скорость, ловкость и контроль тела. Сначала смотрим, как ребёнок двигается, затем подбираем нагрузку под возраст, уровень и его вид спорта.
Старт - 1500 ₽ Аренда отдельно: в ЦСКА 400 ₽ утром или 800 ₽ вечером
от 7 лет нагрузка по возрасту
ДиагностикаСначала оцениваем движения и уровень
15+ летТренерской практики Дмитрия Сапинского
Под вид спортаУчитываем секцию, позицию и задачи ребёнка
Когда ребёнку полезна ОФП
Не «качать мышцы», а научить тело работать
ОФП создаёт двигательный фундамент. Упражнения подбираются так, чтобы ребёнок понимал задачу, сохранял интерес и постепенно осваивал более сложные движения.
Нужна скорость и резкость
Ребёнок занимается спортом, но проигрывает первые шаги, ускорение или быстро устаёт в интенсивных эпизодах.
Не хватает силовой базы
Трудно стабилизировать корпус, сохранять технику и уверенно выполнять упражнения своего вида спорта.
Хочется больше движения
Нужна регулярная активность, которая развивает физические качества и не сводится к однообразным упражнениям.
Система Sapinsky Training
Сначала диагностика. Потом программа.
Родители понимают, что и зачем мы развиваем, а ребёнок получает посильные задачи с постепенным усложнением.
Уточняем задачу
Обсуждаем возраст, опыт, секцию, расписание, сильные стороны и то, что хочется улучшить.
Смотрим движения
Оцениваем координацию, мобильность, баланс, базовую силу, скорость и реакцию в подходящей форме.
Подбираем упражнения
Соединяем игровые задания, ОФП и элементы специальной подготовки под конкретные цели.
Проверяем прогресс
Повторяем тесты, наблюдаем качество движений и корректируем сложность по мере готовности ребёнка.
Дети на тренировках
Живые занятия, а не постановочные кадры
Прыжки, ускорения, баланс, реакция и координация. Упражнения меняются, но каждое решает конкретную двигательную задачу.
ПрыжокСила ног и контроль приземления
СкоростьРеакция и смена направления
БалансУстойчивость в движении
КоординацияТочность и ритм движений
ЛовкостьБыстрое решение двигательных задач
СилаБаза под выбранный вид спорта
ДвижениеИнтерес через смену заданий
КонтрольТехника без спешки
Что развиваем
Качества, которые переносятся в любой спорт
Прогресс зависит от возраста, исходного уровня и регулярности. Обычно повторную оценку ключевых качеств планируем через 4-8 недель.
Быстрее. Сильнее. Увереннее.Координация и ловкость
Быстрее осваивать новые движения, менять направление и управлять телом.
Скорость и реакция
Увереннее стартовать, ускоряться и реагировать на ситуацию в игре.
Сила и стабильность
Сохранять положение корпуса и качественно выполнять движения под нагрузкой.
Мобильность и баланс
Использовать доступную амплитуду и контролировать положение тела.
Команда школы
Арина Подмарькова
Мастер спорта по лёгкой атлетике, победительница первенств России и тренер с опытом более 10 лет. Работает с функциональной подготовкой и развитием двигательных качеств.
Основная запись на этой странице идёт к Дмитрию. Возможность занятий с Ариной уточняется отдельно, поскольку её расписание почти заполнено.
Где проходят занятия
Площадки в разных районах Москвы
Приоритетная площадка - манеж ЦСКА. Место выбираем с учётом задачи, расписания и удобства семьи.
Манеж ЦСКАЛенинградское шоссе, 39 стр. 1
CityretreatСтуденецкий пер., 3 стр. 1
Манеж «Москвич»Волгоградский просп., 46/15с7
Стадион «Лужники»ул. Лужники, 24 стр. 7
Стоимость
Сначала знакомство и диагностика
Первое занятие
Знакомимся с ребёнком, смотрим основные движения, проводим тренировку и обсуждаем с родителем дальнейший план.
Бонус после записи: подборка «ТОП-32 упражнения на координационной лестнице».
1500 ₽+ аренда площадки
Персональная тренировка
Вся программа и темп занятия под одного ребёнка.
3000 ₽
Сплит, 2 ребёнка
Можно заниматься с другом, братом или сестрой.
6000 ₽
Мини-группа, 3-5 детей
Небольшая группа с контролем техники каждого.
2500 ₽ / ребёнок
Группа от 5 детей
Цена зависит от количества участников и формата.
1500-2000 ₽
Аренда оплачивается отдельно. В манеже ЦСКА:400 ₽ утром800 ₽ вечером
Скидка на регулярные занятия:8 тренировок - 10%16 тренировок - 20%
База для разных направлений
ОФП поддерживает прогресс в выбранном спорте
Не публикуем фамилии учеников без необходимости. Показываем реальные направления, с которыми работала команда.
Хоккей: старт, мощность, смена направления
Теннис: ноги, реакция и устойчивость
Горные лыжи: баланс, сила и контрольВопросы родителей
Что важно знать до первого занятия
Основная программа рассчитана на детей от 7 лет. Формат и сложность упражнений подбираются по возрасту и текущему уровню.
Нет. Можно прийти без спортивного опыта или использовать ОФП как дополнение к хоккею, теннису, футболу, бегу, лыжам и другим секциям.
Тренер знакомится с ребёнком, смотрит основные движения и проводит тренировку. После занятия родитель получает обратную связь и предложение по дальнейшему формату.
Нет. В манеже ЦСКА аренда составляет 400 ₽ утром или 800 ₽ вечером. Стоимость других площадок уточняем при записи.
Это зависит от возраста, уровня и регулярности. Обычно ключевые тесты повторяем через 4-8 недель и сравниваем качество выполнения.
Спортивную форму, чистую обувь для манежа или зала и воду. Остальные детали Дмитрий уточнит после выбора площадки.
Узнайте, что поможет именно вашему ребёнку
Напишите Дмитрию возраст ребёнка, вид спорта и главную задачу. Он лично предложит площадку и первый подходящий шаг.
1500 ₽ + арендапервая диагностика